식중독 예방 및 치료: 건강한 식습관을 위한 가이드
식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취함으로써 발생하는 질병입니다. 설사, 구토, 복통, 발열, 어지러움 등의 증상이 나타나며, 심각한 경우 사망에 이르기도 합니다. 식중독 예방은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 다음은 식중독 예방을 위한 몇 가지 팁입니다. 1. 음식 조리 및 보관 손을 자주 씻으세요. 음식을 조리하기 전, 식사하기 전, 화장실을 사용한 후에는 반드시 손을 흐르는 물에 비누로 30초 이상 깨끗하게 씻어야 합니다. 구분 사용하세요. 날음식과 조리음식을 구분하시고 칼, 도마도 구분하여 사용하세요. 익혀 먹으세요. 육류는 중심온도가 75도, 어패류는 85도 이상으로 분이상 익혀드세요. 세척. 소독하세요. 식재료 및 조리기구는 깨끗이 세척, 소독하여 보관하세요. 끓여 드세요. 물은 항상 끓여..
2024. 4. 15.
눈 건강의 중요성과 안구건조증 관리 방법
현대인의 생활은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 눈 건강에 악영향을 미치고 있습니다. 특히, 안구건조증은 눈의 피로감, 시력 저하, 심각한 경우 안구 질환까지 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 안구건조증이란 무엇일까요? 안구건조증은 눈물 부족이나 눈물 성분 불균형으로 인해 눈 표면에 건조함을 느끼는 질환입니다. 대표적인 증상으로는 눈의 가려움증, 따끔거림, 이물감, 충혈, 시력 흐림 등이 있습니다. 안구건조증의 원인은 무엇일까요? 환경적 요인 낮은 습도, 먼지, 바람, 흡연, 에어컨, 난방 등 생활습관 장시간 디지털 기기 사용, 눈 깜빡임 감소, 편안하지 않은 콘택트렌즈 착용, 부적절한 자세, 충분한 수분 섭취 부족, 스트레스 등 질병 당뇨병, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 저하증, Sjögre..
2024. 4. 6.
